0 نجمة - 0 صوت
الرياضة صحة ولياقة بدنية
د/ فاروق عبد الوهاب
تصنيف الكتاب: كتب تطوير الذات
عدد الصفحات: 324
حجم الكتاب: 6.2 MB
مرات التحميل: 3152
وصف الكتاب :-
مرجع كبير يشرح فوائد وأهمية الرياضة لجميع المراحل العمرية ويشرح بعض أنواع الرياضات وبرامجها التدريبية بالتفصيل
محتويات الكتاب :-
مقدمة.
الباب الاول : أهمية ممارسة الرياضة.
الفصل الاول : اهمية ممارسة الرياضة للجسم البشري.
الفصل الثاني : اهمية الرياضة لكل المواطنين علي اختلاف مكانتهم ومهنتهم.
الفصل الثالث : اهمية الرياضة لكل عمر وجنس.
الفصل الرابع : اهمية الرياضة لكل وزن.
الفصل الخامس : اهمية الرياضة للانتاج والدفاع والصحة.
الباب الثاني : قواعد يجب اتباعها لممارسة الرياضة.
الفصل الاول : تحديد كمية التدريب المناسبة لكل فرد.
الفصل الثاني : مفاهيم وقواعد التدريب الرياضي.
الفصل الثالث : ممارسة الرياضة في كل طقس ومكان.
الفصل الراابع : التهيئة والتهدئة.
الباب الثالث : برامج ومفاهيم لبعض الانشطة الهوائية.
الفصل الاول : المشي.
الفصل الثاني : الجري.
الفصل الثالث : السباحة.
الفصل الرابع : الدراجة.
الفصل الخامس : أجهزة اللياقة البدنية (الثابتة).
الفصل السادس : الرياضة وحدها لا تكفي.
الباب الاول : أهمية ممارسة الرياضة.
الفصل الاول : اهمية ممارسة الرياضة للجسم البشري.
الفصل الثاني : اهمية الرياضة لكل المواطنين علي اختلاف مكانتهم ومهنتهم.
الفصل الثالث : اهمية الرياضة لكل عمر وجنس.
الفصل الرابع : اهمية الرياضة لكل وزن.
الفصل الخامس : اهمية الرياضة للانتاج والدفاع والصحة.
الباب الثاني : قواعد يجب اتباعها لممارسة الرياضة.
الفصل الاول : تحديد كمية التدريب المناسبة لكل فرد.
الفصل الثاني : مفاهيم وقواعد التدريب الرياضي.
الفصل الثالث : ممارسة الرياضة في كل طقس ومكان.
الفصل الراابع : التهيئة والتهدئة.
الباب الثالث : برامج ومفاهيم لبعض الانشطة الهوائية.
الفصل الاول : المشي.
الفصل الثاني : الجري.
الفصل الثالث : السباحة.
الفصل الرابع : الدراجة.
الفصل الخامس : أجهزة اللياقة البدنية (الثابتة).
الفصل السادس : الرياضة وحدها لا تكفي.
كتب ذات صلة
تقييم كتاب الرياضة صحة ولياقة بدنية
بماذا تقيّمه؟